首图：蓬塔杜欧鲁——Claus Wonnemann，CC BY-SA 4.0，来源：Wikimedia Commons。
希登盖莱是加扎省的一个小村镇，位于赛赛与伊尼扬巴内省界之间。
附近海岸有潟湖和宁静的海滩，远离较热闹的度假区。
希登盖莱概览
- 地区
- 马普托及南部海岸
- 类型
- 海滨
- 地区门户
- 马普托国际机场（MPM）；与南非和埃斯瓦蒂尼相连的陆路口岸
交通指南
这座村庄紧邻 EN1 公路，位于马普托以北约三个半小时车程、伊尼扬巴内以南约一小时车程处，是长途沿海自驾途中便捷的停留地。从主路转入一条短支路，经沙土路即可抵达潟湖和海滩旅舍；天气干燥时普通汽车通常也能通行，但雨后最好驾驶四驱车。沿 EN1 行驶的长途巴士可在路口让乘客下车，大多数旅舍会从那里安排短途接送。
看点与活动
这里的主要看点是 Nhambavale 湖，这座淡水湖长约 23 公里，与海岸平行，由一条沙丘森林带与大海隔开。淡水垂钓、划独木舟，或者只是在湖边放松，都深受湖畔旅舍住客的喜爱；步行或驾车翻过沙丘不远，就能到达一片开阔、基本未受打扰的海洋海滩，适合游泳和在海滩上拾贝。周边地区宁静而充满乡村气息，没有北边那种密集开发，适合想要放慢节奏、低调停留的旅行者。
希登盖莱住宿
Nhambavale Lodge 就坐落在湖岸边，提供简朴的小屋和露营位，适合想直接亲近湖水的旅行者。
Sunset Beach Resort 位于稍远处，同样坐拥湖畔环境；Chicuanga Resort 则为沿 EN1 途经此地的游客提供规模更小、价格更实惠的落脚点。总的来说，这里的几处住宿主要面向自驾旅行者和露营者，而非大型旅行团。
最佳旅行时间
5 月至 9 月较凉爽干燥，最适合垂钓和在湖上消磨时光；10 月至次年 4 月较温暖潮湿，午后可能有暴风雨，不过这座淡水湖全年都很平静，适合游泳。由于这里的设施比大型度假小镇有限，最好在转入支路前，在赛赛或 EN1 沿线加满油、备好物资。
从行政区划上看，这座村庄隶属于加扎省范围更大的 Manjacaze 区，大多数游客把这里当作赛赛与伊尼扬巴内之间安静的过夜停留点，而非一个独立的目的地。
几条实用提示能让希登盖莱之行更加轻松：请携带现金，因为在远离主干公路的地方很少能刷卡；在转入支路之前或之后加满油，因为当地供应有限；在湖边过夜，请备好手电筒和驱蚊剂。部分地方手机信号时有时无，因此从 EN1 出发前最好确认旅舍预订。