首图：戈龙戈萨山——Judy Gallagher，CC BY 2.0，来源：Wikimedia Commons。
莫桑比克中部从港口城市贝拉向内陆延伸，穿过索法拉省和马尼卡省直至津巴布韦边境，向北则延伸至赞比西亚省。
戈龙戈萨国家公园是该地区首屈一指的野生动物目的地，希莫约则是前往奇马尼马尼山区的门户。赞比西亚省的克利马内和古鲁埃适合时间较充裕的旅行者。
主要城镇与地点
贝拉
贝拉是索法拉省沿海的一座重要港口城市，也是前往莫桑比克中部的主要门户。旅行者最常把这里作为前往戈龙戈萨国家公园和中部高地的落脚点。阅读贝拉指南。
戈龙戈萨国家公园
戈龙戈萨国家公园位于索法拉省、东非大裂谷的南端。园内野生动物一直是一项长期恢复计划的重点，Chitengo 是公园的主营地。阅读戈龙戈萨国家公园指南。
希莫约
希莫约是马尼卡省首府，位于贝拉通往津巴布韦边境的主干公路上，通常是前往奇马尼马尼山区的门户。阅读希莫约指南。
奇马尼马尼国家公园
奇马尼马尼国家公园保护着与津巴布韦交界的奇马尼马尼山区莫桑比克一侧，园内有莫桑比克最高峰宾加山（Monte Binga），最适合徒步爱好者。阅读奇马尼马尼国家公园指南。
克利马内
克利马内是赞比西亚省首府，位于 Bons Sinais 河畔，靠近海岸。这是一座充满生活气息的省会城市，也是前往古鲁埃周边产茶高地的中转站。阅读克利马内指南。
古鲁埃
古鲁埃是赞比西亚省的一座高原小镇，四周环绕着茶园，是前往莫桑比克最高山峰之一纳穆利山的门户。阅读古鲁埃指南。
与南部的沿海枢纽相比，莫桑比克中部覆盖的范围更广，主要景点之间的距离也更远。贝拉是继续前行的实用落脚点，有公路和铁路向内陆通往希莫约和津巴布韦；而戈龙戈萨和奇马尼马尼国家公园都远离这条主干线，通常需要专程前往，而非顺路停留。更北边的克利马内和古鲁埃游客要少得多，最适合时间充裕的旅行者。
